有人說(shuō)睡前喝水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加起夜次數(shù)；但睡前不喝水，又會(huì)增加血液黏稠度，易誘發(fā)心血管事件。對(duì)此，專家指出，睡前喝水并不用太多擔(dān)心，睡前喝水沒(méi)有壞處，關(guān)鍵在于適量。

睡前要不要喝水，根據(jù)自身情況來(lái)定，渴的話就喝（可以睡前半小時(shí)或一小時(shí)少喝一點(diǎn)），不渴的話就不喝，免得喝了晚上起夜影響睡眠。但是對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，睡前喝水還是很有必要的。晚飯到早飯之間十幾個(gè)小時(shí)，加上滲出、皮膚蒸發(fā)，人體很容易缺水！再加上熟睡時(shí)出汗，形成血液中的水分減少，對(duì)心血管病人來(lái)說(shuō)，血液的黏稠度變高！ 若是不注意填補(bǔ)水分，同時(shí)又有高血壓、動(dòng)脈硬化這些根本病就很隨意產(chǎn)生腦堵塞、心梗等血栓性疾病！

綠洲拾光天然蘇打水早晨喝水四不要

1：不要直接喝淡鹽水：早晨起床人的血壓一般偏高，如果馬上就喝一杯淡鹽水會(huì)加速人的血壓升高，尤其對(duì)高血壓患者不利；

2：不要直接喝檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水含較多酸性物質(zhì)，如果空腹喝容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間久了就會(huì)使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險(xiǎn)；

3：不要直接喝冰水、熱開水、茶或者軟飲料：經(jīng)過(guò)yi夜的消耗人體的胃腸都已經(jīng)排空了，這時(shí)候冰水、熱開水、茶或者飲料都會(huì)使腸胃受到太大的刺激，不利于身體健康；

4：不要大口猛喝水：飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。

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